白領們每天上班總有許多說不出道不明的壓力，這種時候白領們都有著秘密的減壓法，他們不主張壓抑、焦躁，不主張折磨自己，不主張精神失常，他們采取的是理智地、有條不紊地面對“壓力大敵”。
職場減壓法第一法：購物
沒有什么能夠比逛街購物更能擊退白領們的煩惱傷心事的，他們享受著購物時對眼花繚亂的商品的精神集中，他們享受著為恰好買到了中意的東西而莫名的充實感，這種時候什么煩惱壓力早就拋到九霄云外了。
職場減壓法第二法：睡覺
白領們每天起早貪黑，尤其有的時候加班還要加到夜里12點，這樣的生活規律完全影響了他們的身體健康和心理健康。他們會在假日的時候好好的給自己補充睡眠，不僅放松了自己的身體還緩解了自己的工作壓力。
職場減壓法第三法：戶外活動
要說減壓做好的方式還是戶外活動，你可以騎馬、登山、打羽毛球、潛水等等。玩戶外不僅能使心情更加開朗，視野更開闊，而且能調動身體里的懶散細胞，補充肌肉缺少的氧，加速新陳代謝，讓你不斷煥發生動的光彩。
職場減壓法第四法：聽音樂
只要是一個有感情的人，都會被音樂感染。將自己陶醉在音樂世界里，是放松心情的好方法。
職場減壓法第五法：激活情感
調節自己的情緒，花點心思激活情感細胞對工作非常有幫助。可能是一個微笑，或者一個吻。